RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan là một ứng dụng xã hội, đang chạy được sử dụng để lên kế hoạch cho các cuộc đua và các buổi đào tạo sắp tới của bạn. Đây là nơi lưu trữ các hoạt động mà bạn dự định sẽ thực hiện trong vài tuần tới và theo dõi các cuộc đua trong tương lai của bạn. Xây dựng kế hoạch của riêng bạn hoặc thử một trong những kế hoạch được cá nhân hóa sẵn sàng. Bạn cũng có thể kết nối với bạn bè để xem lịch trình sắp tới của họ, có thể tham gia cùng họ trong cuộc đua hoặc buổi đào tạo tiếp theo của họ. Nếu bạn mới bắt đầu chạy, hãy thử kế hoạch đi văng đến 5k để bắt đầu.

Các trang Phiên và Cuộc đua cho bạn thấy hoạt động bạn đã lên kế hoạch bắt đầu từ đầu tuần hiện tại. Sử dụng bộ đếm số dặm cho tuần này và tuần sau để có ý tưởng về số dặm bạn đang đăng ký và lên kế hoạch cho các phiên phù hợp.

Thêm kế hoạch từ danh sách các kế hoạch có sẵn để điền lịch của bạn với các phiên từ kế hoạch. Nhiều kế hoạch chạy sẽ được thực hiện theo thời gian. Hiện tại chúng tôi có một kế hoạch đi văng đến 5k và kế hoạch đào tạo 5k cá nhân.

Thêm đường đua, đường đua, xuyên quốc gia hoặc đường đua đang chạy và xem đếm ngược bao nhiêu ngày hoặc tuần cho đến mỗi cuộc đua cùng với bản ghi thời gian mục tiêu của bạn cho mỗi cuộc đua để tập trung.

Thêm các buổi đào tạo của bạn và gắn thẻ chúng với các khoảng thời gian, nhịp độ, chạy dài, dễ dàng hoặc ổn định để xem tổng quan nhanh về những gì sắp diễn ra. Bạn cũng có thể cung cấp cho phiên đào tạo của bạn một thẻ tùy chỉnh. Sử dụng ứng dụng để trực quan hóa những gì bạn định làm trong vài tuần tới và đảm bảo rằng nó phù hợp với nhau một cách độc đáo.

Chọn 5k, 10k, một nửa marathon hoặc marathon từ bộ chọn khoảng cách hay khác nhập khoảng cách tùy chỉnh của riêng bạn trong dặm hoặc km. Thêm chi tiết như địa điểm hoặc ngày đăng ký. Khi thêm phiên, bạn có thể bao gồm khởi động, tập chính và làm mát thông tin để biết thêm chi tiết trong bộ huấn luyện của bạn.

Kết nối với bạn bè là một cách tuyệt vời để xem những gì bạn bè đang chạy của bạn có trong cửa hàng. Xem buổi đào tạo tiếp theo của họ và xem danh sách các cuộc đua sắp tới của họ.